仕事が忙しい筋トレ初心者に向けた失敗しないジムの選び方

はじめに

どうも。馬です。

仕事が忙しくて時間がない！でも筋トレを頑張りたい！そんな方に失敗しないジム選びの方法をお伝えします！

馬筋

ちなみに馬は
市営ジム3か所
24時間ジム4か所
総合フィットネスクラブ1か所
パワーリフティングジム1か所の合計9か所のジムを利用したことがあり、
現在はパワーリフティングジムと24時間ジムの二刀流です。

この記事でわかること

馬筋

馬はこんな人

・学生時代痩せていたことがコンプレックスで筋トレを始め7年目

・身長169㎝　学生時代体重50㎏　→　現在63㎏

・スクワット　：110㎏

ベンチプレス：97.5㎏

デッドリフト：140㎏　Total：347.5㎏

今の目標はスクワット130㎏、ベンチプレス100㎏、デッドリフト170㎏で合計400㎏です！

ジム選びの失敗は継続できないこと

多くの方は「筋肉を増やす」、「運動習慣をつける」、「姿勢をよくする」など何かしらの目的があってジムに行かれると思います。

そしてこれらの目的を達成するには継続が必須です。

そして継続を妨げる要因として大きく2つの系統があると思います。

環境問題系

馬筋

ジム選びの際、いかに環境問題を発生させないかがポイント！
忙しい人ほど環境問題はシビアに考えるべし！

楽しくない系

馬筋

楽しくない系はジムに行ってからの話なので、今回は詳しく触れません。
ごめんね。

具体的なジムの選び方

馬筋

まずは優先順位を決めよう。

忙しい人にとって特に重要なのは時間に関係するところです。

その観点でまずはこの3つで考えるのがおすすめです。

①ジムの営業時間

営業時間は言わずもがな、自分が行きたい時間にジムがやっていなければ意味がありません。
最優先で確認しましょう。

最近は24時間ジムも多いので解決しやすいですが、市営ジムなどを狙っている場合は要注意です。

また、すいていて設備の良いジムに限って24時間じゃないことが多いのもあるある。

馬筋

全てのジムが24時間営業になってくれ～

②ジムの近さ

次にチェックしてほしいのがジムの近さです。

遠いと行かないです。（断言）
最初は頑張っても1か月後には行きません。

理想は家から徒歩5分以内。

職場の近くも良いですが休日にジムに行く可能性がある人はやはり家の近くが良いでしょう。

馬筋

ジムはね～
遠いと本ッ当に行かない！
馬はジムの隣に引っ越したので徒歩30秒です。

③混雑具合

次は意外と見落としがちな混雑具合です。

ジムは見学ができるので混雑具合を確認しましょう。

見学は休日の暇な時ではなく、自分が一番ジムを使いたい時間帯に行きましょう。

例えば休日に1回、平日仕事終わりに1回の週2回ジムに行くとしたら、より時間の余裕がない平日仕事終わりに見学して混雑具合をチェックしてください。

ただし使いたい時間が20時を過ぎるとスタッフが不在で見学できない場合が多いと思います。

その場合は見学できる一番遅い時間に行って混雑具合を確認しつつスタッフの方にも聞いてみるのが良いでしょう。またSNSでリサーチしてみるのもおすすめです。

馬筋

馬の経験だと18時～20時激混み
21時～22時空いてる
22時～ガラガラ
みたいなジムがジムが多かったです。

その他の環境要因の優先順位は個人の好み

まとめ

ジム選びはいかに継続しやすいかが大切です。

特に忙しい人にとっては時間に関係するところを重要視した方が良いので、この3つの観点で選ぶのが良いと思います。

①ジムの営業時間
②ジムの近さ
③混雑具合

その他の観点では自分の価値観に合わせて優先順位をつけましょう！

・ジムの雰囲気と合わない
・やりたい種目ができない（ジムの設備）
・会費が高い

以上仕事が忙しい筋トレ初心者に向けた失敗しないジムの選び方でした！